Вкусная овсяная каша на воде и молоке рецепт

Овсяная каша

Овсяная каша на воде считается одним из самых диетических блюд , более того, она помогает справиться со многими болезнями и является отличным профилактическим средством. Польза овсяной каши на воде В овсяной каше, сваренной на воде, содержится огромное количество полезных веществ. Это и витамины A, B1, B2, B6, PP , E, K, и незаменимые аминокислоты, и такие важные для нашего организма микроэлементы, как магний, калий, кальций, железо, фосфор, йод. Соответственно, она оказывает благотворное влияние на многие органы: Овсяная каша на воде: Овсяная каша на воде благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Ее регулярное употребление предотвращает развитие гастрита и язвы, а при обострении этих заболеваний овсянка помогает снять болевые симптомы и восстанавливает функции желудка и кишечника. За счет клетчатки, содержащейся в овсяной каше, это блюдо улучшает и нормализует пищеварение, а также ускоряет процесс метаболизма. Кроме того, оно избавляет от несварения, предотвращает появление колитов и запоров.

Овсяная каша Геркулес — рецепт с фото и видео

Овсянка на воде — незаменимый продукт для тех, у кого есть аллергия на лактозу и казеин, то есть для тех, кто не может употреблять каши, сваренные на молоке. Овсяная каша стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и выводит из организма холестерин.

Ее рекомендуют включать в рацион и тем, кто страдает атеросклерозом, диабетом и заболеваниями печени. Овсянка, сваренная на воде, повышает работоспособность, улучшает настроение и делает нас более устойчивыми к стрессам.

Она помогает быстрее проснуться утром и снимает нервное напряжение вечером.

Как приготовить овсяную кашу на молоке — 5 рецептов

Овсяную кашу на воде рекомендуют употреблять тем, кто только что перенес какое-либо тяжелое заболевание. Это блюдо не перегружает ослабленный организм и при этом помогает ему быстрее восстанавливаться. Особенно полезна овсянка после отравлений. Незаменима овсяная каша на воде и для тех, кто придерживается диеты. Овсянка дает ощущение сытости, она очень питательна, к тому же снабжает организм многими веществами, которых не хватает тем, кто ограничивает себя в употреблении жиров и углеводов.

Если вас ждет застолье с большим количеством жирной и мясной пищи, с алкогольными напитками и другими не очень полезными для организма продуктами, то незадолго до начала банкета съешьте хотя бы полпорции овсяной каши на воде.

Овсяная каша на воде: вкусно и полезно

Она обволакивает стенки желудка и предотвращает быстрое всасывание алкоголя и прочих ненужных веществ. Однако сразу скажем, что если вы используете эту кашу для профилактики или для лечения каких-либо заболеваний, то лучше все-таки употреблять ее в чистом виде или выбирать те вспомогательные ингредиенты, которые вам не противопоказаны. Овсяная каша на воде Овсяная каша на воде: Ингредиенты на 2 порции: Способ 1 Вскипятите воду , засыпьте в нее овсяные хлопья, приправьте солью и варите на сильном огне, постоянно помешивая, 2-3 минуты.

Потом убавьте огонь до минимума и томите кашу, периодически перемешивая, еще 7-10 минут. Точное время приготовления зависит от качества геркулеса и от его помола.

Как приготовить овсяную кашу: на молоке и воде, с тыквой и изюмом

Способ 2 С вечера залейте геркулес кипятком и посолите, а утром просто подогрейте кашу до нужной вам температуры. При таком способе приготовления в крупе сохраняются все полезные вещества, однако в овсянке не будет той клейкости, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Как варить овсяные хлопья – самый лучший путеводитель

Поэтому так кашу готовить рекомендуется тем, у кого нет проблем с желудком, и тем, кто придерживается диеты , направленной на снижение веса. После приготовления любым из вышеозначенных способов вы можете положить в кашу сахар и сливочное масло. Можно добавить и мед вместо сахара. В этом случае дайте овсянке остыть до 40 градусов, так как иначе мед потеряет свои полезные свойства и станет просто вкусовой добавкой. Овсяная каша с мясом Овсяная каша на воде: Говядина или телятина — 200 г, Лук репчатый средний — 1 шт.

Сварите мясо , добавив в бульон соль и лук с морковью нарезать их не надо. Проверните вареную говядину телятину и овощи через мясорубку, налейте в фарш 2-3 ст.

Приготовьте овсяную кашу на воде и за 3 минуты до готовности введите в нее фарш и растительное масло. При подаче на стол можете посыпать овсянку с мясом любой зеленью. Другие рецепты вкусной овсяной каши Овсяная каша с оливковой заправкой Если вам не противопоказан чеснок, то вы можете улучшить вкус овсянки с помощью ароматной заправки на оливковом масле.